연어포케
재료
주재료
- 삶은 달걀 흰자 0.5 개
- 현미귀리곤약밥 60 g
- 양파 0.5 회분(1/2개)
- 생 오이 0.5 인분
- 스위트콘 10 g
- 깻잎 0.2 회분(20장)
- 파프리카(노란색) 0.5 개
- 파프리카(빨간색) 0.5 개
- 샐러드(드레싱 제외) 0.5 인분
- 훈제 연어 27 g
양념/소스
- 저칼로리 머스타드 소스 10 g
- 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
- 쯔유소스 10 g
- 들기름 2.8 테이블스푼
- 다진 마늘 2.5 티스푼
영양 요약
탄수화물
36.09 g
57%
단백질
12.92 g
20%
지방
6.37 g
23%
조리 순서
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