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맘모스 오나오🫘🍰

432 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 콩가루 10 g
  • 치아시드 7 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 마이노멀 딸기잼 15 g
  • 크림치즈 라이트 50 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 팥앙금 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.82 g 58%
단백질 17.5 g 12%
지방 19.5 g 30%
제공량 252g
조리 순서
  1. 1

    컵에 오트밀 3스푼,치아시드 한스푼,아몬드 브리즈 잠길정도 붓고 100%콩가루 있으면 한스푼 넣어주기

  2. 2

    그릭요거트 50g,라이트 크림치즈 50g,알룰로스 두스푼 잘 섞어서 크림 만들기

  3. 3

    오트밀 위에 저당 딸기잼 고르게 바르고 크림 몽땅 올려주기

  4. 4

    맘모스의 핵심인 저당 팥앙금 50g 꾹꾹 눌러 담아주면 완성!

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