🌳피스타치오 그래놀라🌳

Name: 🌳피스타치오 그래놀라🌳
Yield: 395 g
Ingredients: 귀리(오트밀) 100 컵; 코코넛오일 30 g; 알룰로스 플러스 30 g; 건강한 올리고당 35 g; 꿀 20 g; 볶은 아몬드 40 g; 볶은 해바라기씨 20 g; 볶은 마카다미아 40 g; 조미 피스타치오 80 g

1,931 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

귀리(오트밀) 1 컵
코코넛오일 30 g
알룰로스 플러스 30 g
건강한 올리고당 35 g
꿀 20 g
볶은 아몬드 40 g
볶은 해바라기씨 20 g
볶은 마카다미아 40 g
조미 피스타치오 80 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 167.29 g 32%

단백질 51.53 g 10%

지방 136.78 g 58%

제공량 395g

조리 순서

1

오트밀 100g,탈각 피스타치오40g,피스타치오 분말40g(그냥 피스타치오 갈아 써도 가능),
2

아몬드 40g,마카다미아 40g,해바라기씨 20g,꿀 20g,올리고당 35g,알룰로스 30g,코코넛오일 30g(올리브 오일 가능)잘 섞어주기
3

종이호일에 최대한 얇게 펴서 180도 10분 예열한 오븐에 170도 20분 구워주고 실온에 1시간 이상 식혀주기
4

한입크기로 잘 부숴주고 밀폐용기에 담으면 완성!

🌳피스타치오 그래놀라🌳

AI 영양사 앤디