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간장계란두부밥

Name: 간장계란두부밥
Total time: 10 min
Yield: 335 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 편마늘 5 인분; 흰 쌀밥 20 g; 베이컨 25 회분(3줄); 볶은 양배추 100 인분; 두부득템 100 g; 백설 카놀라유 10 g; 참기름 10 스푼; 간장 10 회분

조리 10분 난이도 EASY 412 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
편마늘 0.5 인분
흰 쌀밥 20 g
베이컨 0.5 회분(3줄)
볶은 양배추 1 인분
두부득템 100 g

양념/소스

백설 카놀라유 10 g
참기름 10 스푼
간장 10 회분

영양 요약

탄수화물 38.65 g 37%

단백질 16.05 g 15%

지방 22.07 g 48%

제공량 335g

조리 순서

1

마늘 기름에 베이컨과 양배추를 볶는다
2

물기를 뺀 두부와 밥에 1을 넣는다
3

계란후라이도 얹는다
4

참기름 1스푼 간장 1스푼을 넣는다

간장계란두부밥

AI 영양사 앤디