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베이글 샌드위치

Name: 베이글 샌드위치
Total time: 30 min
Yield: 522.5 g
Ingredients: 대추방울토마토 82.5 개; 닭안심살 100 g; 계란후라이 (소금 제외) 100 g; 찐 양배추 70 반찬그릇; 체다 치즈 40 인분; 어니언베이글 100 회분; 마요네즈 10 g; 저칼로리 머스타드 소스 20 g

조리 30분 난이도 EASY 741 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

대추방울토마토 5 개
닭안심살 100 g
계란후라이 (소금 제외) 100 g
찐 양배추 1 반찬그릇
체다 치즈 2 인분
어니언베이글 1 회분

양념/소스

마요네즈 10 g
저칼로리 머스타드 소스 20 g

영양 요약

탄수화물 70.25 g 37%

단백질 55.92 g 29%

지방 28.95 g 34%

제공량 522.5g

조리 순서

1

양배추 채썰어 계란 두 알 푼 물과 섞어서 기름 없이 굽기
2

베이글에 소스바른 후 닭안심, 양배추전, 치즈, 토마토 얹기

베이글 샌드위치

AI 영양사 앤디