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김성환 프로틴 팬케이크

Name: 김성환 프로틴 팬케이크
Total time: 20 min
Yield: 190 g
Ingredients: 프리미엄 냉동 블루베리 50 g; 프로틴 파우더 15 g; 부드러운오트밀 40 g; 우유(흰우유) 30 ml; 생 달걀 55 개

극락을 맛보는 프로틴 팬케이크 레시피! 다이어트할 때 먹은 팬케이크 👍🏻 아침에 이거만큼 든든한 게 없습니다.

조리 20분 난이도 EASY 350 kcal

재료

주재료

프리미엄 냉동 블루베리 50 g
프로틴 파우더 15 g
부드러운오트밀 40 g
우유(흰우유) 30 ml
생 달걀 1 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 38.2 g 44%

단백질 24.07 g 28%

지방 11.17 g 29%

제공량 190g

조리 순서

1

저칼로리 잼, 저칼로리 아이스크림 한스푼 더해서 드시면 더 맛있어요!

김성환 프로틴 팬케이크

AI 영양사 앤디