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참치미역 오트밀죽

359 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쉐프의 치킨스톡 5 g
  • 기름뺀 동원 참치 85 g
  • 참기름 5 g
  • 참깨(흰색, 볶은것) 5 g
  • 구운 마늘 7 쪽
  • 자른 미역 5 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 간장 3 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.32 g 40%
단백질 27.5 g 30%
지방 12.39 g 30%
제공량 222g
조리 순서
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