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터키채소볶음

Name: 터키채소볶음
Total time: 30 min
Yield: 198 g
Ingredients: 대파슬라이스 5 g; 생마늘 15 g; 냉동 그린빈 30 g; 냉동브로콜리 20 g; 터키고기 100 g; 카놀라유 3 g; 맛술 5 g; 달콤한 끈기 요리당 3 g; 진간장 7 ml; 굴소스 10 g

갈아진 터키고기에 냉동채소 넣고 한국식 양념

조리 30분 난이도 EASY 216 kcal

재료

주재료

대파슬라이스 5 g
생마늘 15 g
냉동 그린빈 30 g
냉동브로콜리 20 g
터키고기 100 g

양념/소스

카놀라유 3 g
맛술 5 g
달콤한 끈기 요리당 3 g
진간장 7 ml
굴소스 10 g

영양 요약

탄수화물 11.2 g 20%

단백질 33.43 g 61%

지방 4.65 g 19%

제공량 198g

조리 순서

1

마늘이랑 파를 볶는다
2

고기를 넣고 볶는다
3

소스 넣고 볶는다
4

채소 넣고 볶는다

터키채소볶음

AI 영양사 앤디