다이어트 인도 커리🍛
탄단지 개쩌고 밥 없이도 든든한게 한끼로 딱🍛🧡
재료
주재료
- 통밀 또띠아 25 g
- 무염버터 10 g
- 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
- 생 양배추 0.5 인분
- 양파 1 회분(1/2개)
- 양송이버섯 3 개
- 허닭 닭가슴살 스테이크 100 g
- 스파이시 커리 파우더 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
39.85 g
37%
단백질
23.02 g
22%
지방
19.38 g
41%
조리 순서
-
1
양파 반개,양배추 한줌,양송이 버섯 2개,단백질 아무거나 깍뚝 썰어주기
-
2
팬에 버터 한조각 녹이고 재료 몽땅 넣고 볶다가 치킨스톡 반스푼 넣고 더 볶아주기
-
3
노릇해지면 우유나 아몬드우유 한컵,카레가루 한스푼,고춧가루 한티스푼 넣고 잘 졸여주면 끝!
-
4
그냥 먹어도 맛있지만 또띠아 한장 팬에 바삭하게 구워서 난처럼 찍어먹으면 진짜 굳✨
