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미1뇽's p1ck 진miㅊㅐ볶dpm

Name: 미1뇽's p1ck 진miㅊㅐ볶dpm
Total time: 30 min
Yield: 269.5 g
Ingredients: 볶은 통깨 10 g; 진미채 180 g; 대파 5 g; 참기름 10 스푼; 다진 마늘 5 g; 고추장 22.5 테이블스푼; 알룰로스 액상 15 테이블스푼; 사과 식초 5 g; 설탕 가루 7 g; 고추가루 10 g

조리 30분 797 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

볶은 통깨 10 g
진미채 180 g

양념/소스

대파 5 g
참기름 10 스푼
다진 마늘 5 g
고추장 22.5 테이블스푼
알룰로스 액상 15 테이블스푼
사과 식초 5 g
설탕 가루 7 g
고추가루 10 g

영양 요약

탄수화물 148.03 g 75%

단백질 9.28 g 5%

지방 18.3 g 21%

제공량 269.5g

조리 순서

1

진미채 물에 넣고 전자렌지 1분 돌림 홍진미오징어채
2

물 버리고 차가운물에 씻어서 다시 불리기

미1뇽's p1ck 진miㅊㅐ볶dpm

AI 영양사 앤디