집에 있는 음식 처리용 비빔밥

646 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고등어구이 60 g
  • 계란후라이 1 장
  • 저당 굴소스 15 g
  • 참기름 4.5 ml
  • 진간장 10 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오뚜기식용유 2 g
  • 오뚜기밥 발아현미 105 g
  • 숙주나물무침 1 반찬그릇
  • 부침두부 160 g
  • 청경채 1 반찬그릇
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 49.55 g 30%
단백질 35.83 g 21%
지방 36.37 g 49%
제공량 557.5g
조리 순서
  1. 1

    청경채 씻고 닦기

  2. 2

    팬에 식용유 두르고 두부 노릇하게 굽기

  3. 3

    팬에 식용유랑 다진마늘 -> 청경채 볶기

  4. 4

    간장 넣고 볶다가 저당 굴소스랑 참기름 두부 추가 후 굽기

  5. 5

    현미밥 렌지에 돌리고 청경채, 두부, 숙주나물무침, 고등어(다른 고기도 됨) 먹을 만큼 올리기

  6. 6

    계란후라이 굽고 위에 올린 후 떵개

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