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두부참치동그랑땡

Name: 두부참치동그랑땡
Total time: 10 min
Yield: 836 g
Ingredients: 노브랜드 감자전분 24 g; 생 달걀 220 개; 기름 뺀 마일드 참치 65 g; 양파 70 회분(1/2개); 대파슬라이스 20 g; 생 당근 50 g; 생 애호박 85 g; 초당두부 300 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 순후추 1 g

건강한 동그랑땡입니다

조리 10분 난이도 EASY 834 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

노브랜드 감자전분 24 g
생 달걀 4 개
기름 뺀 마일드 참치 65 g
양파 1 회분(1/2개)
대파슬라이스 20 g
생 당근 50 g
생 애호박 85 g
초당두부 300 g

양념/소스

소금 1 회분(1/3작은술)
순후추 1 g

영양 요약

탄수화물 44.84 g 22%

단백질 75.01 g 37%

지방 37.18 g 41%

제공량 836g

조리 순서

1

모든재료를 곱게다져서 볼에 넣어준다
2

계란,감자전분,소금,후추 넣고 섞어준다
3

원하는 크기로 후라이팬에 현미유 넣고 부쳐줍니다

두부참치동그랑땡

AI 영양사 앤디