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저속노화 양배추토마토김치볶음밥

난이도 EASY 542 kcal
저속노화 양배추토마토김치볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 100 g
  • 토마토 1 개
  • 배추김치 60 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 연두 5 ml
영양 요약
탄수화물 79.8 g 57%
단백질 17.01 g 12%
지방 18.87 g 30%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    팬을 달구고 올리브오일을 뿌린다

  2. 2

    자른 토마토를 먼저 볶는다

  3. 3

    토마토에 즙이 나오면 양배추를 넣어 볶는다

  4. 4

    야채가 흐물흐물해지면 연두를 넣고 볶는다

  5. 5

    김치를 넣고 볶는다

  6. 6

    오트밀 넣고 섞는다

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