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두부면투움바

Name: 두부면투움바
Yield: 539 g
Ingredients: 아이리쉬 그릴링 치즈 25 g; 양송이버섯 69 개; 양파 30 g; 두부면 100 g; 닭안심살 70 g; 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 5 g; 불닭소스 5 g; 저당 마라소스 10 g; 아몬드브리즈 언스위트 190 ml; 고춧가루 5 g; 다진 마늘 10 g; 앵커 무염버터 20 g

597 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

아이리쉬 그릴링 치즈 25 g
양송이버섯 3 개
양파 30 g
두부면 100 g
닭안심살 70 g

양념/소스

엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 5 g
불닭소스 5 g
저당 마라소스 10 g
아몬드브리즈 언스위트 190 ml
고춧가루 5 g
다진 마늘 10 g
앵커 무염버터 20 g

영양 요약

탄수화물 20.49 g 13%

단백질 43.13 g 28%

지방 39.74 g 58%

제공량 539g

조리 순서

1

닭안심 굽기 / 두부면 데치기
2

버터 다진마늘 고춧가루 약불
3

양파 버섯 약불
4

우유 두부면 치즈 마라/불닭

두부면투움바

AI 영양사 앤디