다이어트 소고기 마라샹궈
재료
주재료
- 숙주볶음 1 회분(익혀서1/2컵)
- 소고기 앞다리살 80 g
- 다진 마늘 1 티스푼
- 표고버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
- 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
- 느타리버섯 1 회분
- 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
- 알배추찜 1 회분(익혀서1컵)
- 청경채 1 반찬그릇
- 저당 마라소스 10 g
- 저당 굴소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
32.58 g
37%
단백질
29.39 g
33%
지방
11.66 g
30%
조리 순서
-
1
올리브유 약간 두른 팬에 다진마늘 넣고 볶기
-
2
고기 넣고 볶다가 버섯,야채 넣기
-
3
후추 약간, 진간장 1T, 알룰로스 1바퀴, 굴소스1T, 마라소스 1T
