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두부면 알리오올리오

Name: 두부면 알리오올리오
Total time: 15 min
Yield: 365 g
Ingredients: 얇은두부면 100 g; 데친 브로콜리 45 인분; 새송이버섯 100 개; 다진 마늘 15 티스푼; 생마늘 15 쪽; 양파볶음 40 반찬그릇; 올리브오일 50 스푼

조리 15분 난이도 EASY 747 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

얇은두부면 100 g
데친 브로콜리 0.5 인분
새송이버섯 1 개
다진 마늘 3 티스푼
생마늘 5 쪽
양파볶음 0.5 반찬그릇

양념/소스

올리브오일 50 스푼

영양 요약

탄수화물 23.49 g 12%

단백질 22.99 g 12%

지방 64.44 g 76%

제공량 365g

조리 순서

1

올리브오일 5스푼에 편마늘과 다진마늘을 넣는다
2

마늘이 노릇해질 때까지 익힌다
3

버섯과 데친 브로콜리를 넣고 두부면도 넣어 익힌다

두부면 알리오올리오

AI 영양사 앤디