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두부조림

Name: 두부조림
Total time: 15 min
Yield: 598 g
Ingredients: 양파 35 g; 두부 450 모; 대파 10 g; 다진 마늘 10 g; 참기름 10 스푼; 고춧가루 3 스푼; 올리고당 10 g; 간장 70 회분

조리 15분 난이도 NORMAL 623 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

양파 35 g
두부 1 모

양념/소스

대파 10 g
다진 마늘 10 g
참기름 10 스푼
고춧가루 3 스푼
올리고당 10 g
간장 70 회분

영양 요약

탄수화물 38.85 g 25%

단백질 49.22 g 31%

지방 31.18 g 44%

제공량 598g

조리 순서

1

양념장 - 간장7 올리고당1 고춧가루1 다진마늘1 채썬양파1/4 대파 물적당히
2

두부를 잘라 노릇하게 굽는다
3

양념장을 부어 졸인다
4

참기름을 뿌린다

두부조림

AI 영양사 앤디