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애호박두부소고기짜글이

조리 20분 742 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

크고 단단한 두부 800g 200 g
소고기 한우 설도(1등급, 생것) 200 g
올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 10 ml
양파 1 회분(1/2개)
생 애호박 150 g

양념/소스

청양고추 10 g
다진 마늘 5 티스푼
알룰로스 액상 20 스푼
간장 10 회분
참치액 10 g
고춧가루 3 스푼
고추장 10 g

영양 요약

탄수화물 41.46 g 21%

단백질 64.79 g 32%

지방 42.1 g 47%

제공량 698g

조리 순서

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