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토마토 닭가슴살 스튜 (고단백)

1,598 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

단호박(찐것) 150 g
냉동 닭가슴살 300 g
병아리콩(삶은것) 1 회분(익혀서1컵)
렌틸콩(렌즈콩) 1 컵
샐러리 스틱 75 g
주키니 150 g
생 당근 150 g
양파 150 g

양념/소스

토마토 퓨레 루스티카 680 g
올리브유 20 g
코코넛오일 20 g

영양 요약

탄수화물 147.22 g 39%

단백질 119.45 g 31%

지방 51.27 g 30%

제공량 1895g

조리 순서

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