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두부참치패티

기름뺀 참치에 두부와 아몬드가루로 만든 패티

조리 10분 난이도 EASY 248 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드가루 10 g
  • 더가벼운참치 50 g
  • 콩두부 125 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
영양 요약
탄수화물 8.32 g 13%
단백질 21.45 g 35%
지방 14.33 g 52%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    참치에 뜨거운 물을 부어서 기름과 짠기를 적당히 제거한 후 물기를 뺀다

  2. 2

    면보에 두부를 넣고 물기를 제거한 후 으깬다

  3. 3

    참치와 두부 아몬드가루를 섞어 패티 모양으로 뭉친다

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