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크림리조또(밥 제외)

Name: 크림리조또(밥 제외)
Yield: 371 g
Ingredients: 생 달걀 55 개; 매일두유 고단백 190 팩; 양파 35 회분(1/2개); 삶은 닭가슴살 50 회분(손바닥크기); 저칼로리 바베큐소스 15 g; 모짜렐라치즈 슬라이스 20 g; 다진 마늘 5 티스푼; 후추(검은색) 0.5 g; 소금 0.5 회분(1/3작은술)

320 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
매일두유 고단백 1 팩
양파 0.5 회분(1/2개)
삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)

양념/소스

저칼로리 바베큐소스 15 g
모짜렐라치즈 슬라이스 20 g
다진 마늘 5 티스푼
후추(검은색) 0.5 g
소금 0.5 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 14.65 g 17%

단백질 39 g 46%

지방 13.53 g 36%

제공량 371g

조리 순서

1

걍 다 때려넣고 섞은뒤에 전자렌지 2분 30초
2

치즈 얹고 30초

크림리조또(밥 제외)

AI 영양사 앤디