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양배추계란밥(밥 제외)

Name: 양배추계란밥(밥 제외)
Yield: 340 g
Ingredients: 양파 35 회분(1/2개); 다진파 50 인분; 체다 치즈 20 인분; 라이트 마요네즈 10 g; 저칼로리 바베큐소스 10 g; 생 달걀 110 개; 생 양배추 105 인분

316 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

양파 0.5 회분(1/2개)
다진파 0.5 인분
체다 치즈 1 인분
라이트 마요네즈 10 g
저칼로리 바베큐소스 10 g
생 달걀 2 개
생 양배추 1.5 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 26.36 g 31%

단백질 21.2 g 25%

지방 16.23 g 43%

제공량 340g

조리 순서

1

물 1수저 양파 양배추 넣고 전자렌지 20초
2

계란섞은 밥 위에 얹고 바베큐소스 넣고 30초
3

위에 계란 얹고 노른자 터트려서 3분30초
4

김 얹고 마요

양배추계란밥(밥 제외)

AI 영양사 앤디