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미1뇽's p1ck 아.리.콩.무.침

Name: 미1뇽's p1ck 아.리.콩.무.침
Total time: 30 min
Yield: 125.3 g
Ingredients: 볶은 통깨 0.3 g; 병아리콩(삶은것) 100 회분(익혀서1컵); 다진 마늘 5 티스푼; 참기름 5 ml; 순창가 다시마된장 15 g

조리 30분 난이도 NORMAL 235 kcal

재료

주재료

볶은 통깨 0.3 g
병아리콩(삶은것) 1 회분(익혀서1컵)

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
참기름 5 ml
순창가 다시마된장 15 g

영양 요약

탄수화물 31.82 g 52%

단백질 11.18 g 18%

지방 8.08 g 30%

제공량 125.3g

조리 순서

1

병아리콩을 하룻밤(8시간) 불린후 20분간 삶아준다
2

된장 15g, 참기름 5g, 다진마늘 5g 섞어 양념장 만든다
3

삶은 병아리콩이랑 양념장이랑 버무린후 통깨 뿌려서 완성 시킨다

미1뇽's p1ck 아.리.콩.무.침

AI 영양사 앤디