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참치마요 김밥

Name: 참치마요 김밥
Yield: 333.5 g
Ingredients: 체다 치즈 20 인분; 생 달걀 55 개; 저칼로리 숯불매콤소스 15 g; 양파 40 g; 햇반 귀리흑미곤약밥 75 g; 라이트 마요네즈 25 g; 참치캔 100 회분(1/2캔); 소금 1 회분(1/3작은술); 날김 2.5 장

425 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

체다 치즈 1 인분
생 달걀 1 개
저칼로리 숯불매콤소스 15 g
양파 40 g
햇반 귀리흑미곤약밥 75 g
라이트 마요네즈 25 g
참치캔 1 회분(1/2캔)
소금 1 회분(1/3작은술)
날김 1 장

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 44.95 g 37%

단백질 39.76 g 33%

지방 16.72 g 31%

제공량 333.5g

조리 순서

1

계란에 간하고 밥넣어서 1분 30초
2

다진 양파에 저칼로리 소스 넣어서 1분
3

밥 위에 얹어서 말기

참치마요 김밥

AI 영양사 앤디