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참치마요 미니 김밥

Name: 참치마요 미니 김밥
Yield: 277.8 g
Ingredients: 날김 1.25 장; 체다 치즈 20 인분; 저칼로리 숯불매콤소스 15 g; 양파 35 g; 순후추 0.5 g; 라이트 마요네즈 25 g; 참치캔 50 회분(1/2캔); 소금 1 회분(1/3작은술); 햇반 귀리흑미곤약밥 75 g; 생 달걀 55 개

365 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

날김 0.5 장
체다 치즈 1 인분
저칼로리 숯불매콤소스 15 g
양파 35 g
순후추 0.5 g
라이트 마요네즈 25 g
참치캔 0.5 회분(1/2캔)
소금 1 회분(1/3작은술)
햇반 귀리흑미곤약밥 75 g
생 달걀 1 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 44.25 g 41%

단백질 26.48 g 25%

지방 16.34 g 34%

제공량 277.75g

조리 순서

1

간한 계란에 밥넣어 섞고 2분
2

다진 양파에 저칼로리 소스넣고 1분
3

김에 얹고 말기

참치마요 미니 김밥

AI 영양사 앤디