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구운계란야채카레(밥제외)

간단한 다이어트용이며 구운달걀양파카레 응용+업글버전 > 현미밥 그외 밥에 올려먹으면 됨.

조리 30분 난이도 EASY 872 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 생마늘 2 쪽
  • 냉동브로콜리 45 g
  • 닭가슴살 소시지 30 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 30 g
  • 계림농장 반숙란 4 인분
양념/소스
  • 파슬리 3 g
  • 크러쉬드레드페퍼 2 g
  • 순후추 0.5 g
  • 카레가루 약간매운맛 40 g
  • 물(생수) 350 ml
  • 버터 20 g
영양 요약
탄수화물 42.42 g 19%
단백질 38.6 g 17%
지방 62.05 g 63%
제공량 806.5g
조리 순서
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