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오트밀 김치참치죽 (전자레인지)

Name: 오트밀 김치참치죽 (전자레인지)
Yield: 184 g
Ingredients: 고춧가루 3 스푼; 살코기 참치 40 g; 1플러스등급 무항생제 특란 10구 60 알; 맛간장 3 ml; 멸치액젓 3 g; 배추김치 40 반찬그릇; 다진 마늘 5 티스푼; 영양한컵 롤드오트밀 30 g

312 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

고춧가루 1 스푼
살코기 참치 40 g
1플러스등급 무항생제 특란 10구 1 알
맛간장 3 ml
멸치액젓 3 g
배추김치 1 반찬그릇
다진 마늘 1 티스푼
영양한컵 롤드오트밀 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 29.54 g 37%

단백질 19.69 g 25%

지방 13.67 g 38%

제공량 184g

조리 순서

1

김치 참치 오트밀 넣기
2

고춧가루1, 물 넣기
3

간장1, 다진마늘0.5, 후추 뿌려서 섞기
4

전자레인지 2분 돌리고 섞어서 3분 더 돌리기

오트밀 김치참치죽 (전자레인지)

AI 영양사 앤디