닭갈비인척하는 닭가슴살
재료
주재료
- 들기름 1 테이블스푼
- 다진 마늘 1 티스푼
- 파 1 조각(1/2개)
- 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
- 생 양배추 80 g
- 알룰로스 액상 1 티스푼
- 물(생수) 20 ml
- 몽고하송저염양조간장 7.5 g
- 고추장 1 테이블스푼
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
22.02 g
26%
단백질
27.37 g
32%
지방
16.11 g
42%
조리 순서
-
1
고추장이랑 간장 알룰로스 물 넣고 양념장
-
2
파 마늘 들기름 넣고 볶아
-
3
닭가슴살 손으로 찢어서 넣고 익혀
-
4
양배추 채썬거 넣어 숨죽을때까지 볶아
-
5
양념장 넣고 비벼 볶아
-
6
깨뿌리고 마무리
