목록으로 가기

오꼬노미야키..

Name: 오꼬노미야키..
Total time: 30 min
Yield: 357.5 g
Ingredients: 부침가루 30 g; 냉동새우 30 g; 포도씨유 5 g; 생 달걀 55 개; 생 양배추 200 g; 가쓰오부시 10 g; 마요네즈 7.5 스푼; 데리야끼 소스 15 회분(2스푼); 치킨스톡 5 g

조리 30분 난이도 NORMAL 422 kcal

재료

주재료

부침가루 30 g
냉동새우 30 g
포도씨유 5 g
생 달걀 1 개
생 양배추 200 g

양념/소스

가쓰오부시 10 g
마요네즈 7.5 스푼
데리야끼 소스 15 회분(2스푼)
치킨스톡 5 g

영양 요약

탄수화물 43.54 g 41%

단백질 27.92 g 26%

지방 15.68 g 33%

제공량 357.5g

조리 순서

1

양배추 채 썰고 햄, 새우 썰고
2

계란하나, 부침가루랑 물 1대1로 넣고 치킨스톡 반 스푼, 가쓰오부시 조금 넣고 섞어서
3

기름 두르고 구워
4

소스 바르고 가쓰오부시 뿌리면 끝!

오꼬노미야키..

AI 영양사 앤디