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닭가슴살볶음밥

Name: 닭가슴살볶음밥
Total time: 20 min
Yield: 552 g
Ingredients: 현미밥 210 공기; 조미김 4 인분; 닭가슴살 200 g; 생 양배추 70 인분; 다진 마늘 5 티스푼; 고춧가루 3 스푼; 굴소스 30 회분(2스푼); 스리라차 소스 30 회분(2스푼)

유튜브 유지만 다이어터 식단

조리 20분 난이도 NORMAL 678 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 1 공기
조미김 1 인분
닭가슴살 200 g
생 양배추 1 인분

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
고춧가루 3 스푼
굴소스 30 회분(2스푼)
스리라차 소스 30 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 106.61 g 62%

단백질 52.76 g 31%

지방 5.45 g 7%

제공량 552g

조리 순서

1

닭가슴살 썰고 다진마늘에 볶기

닭가슴살볶음밥

AI 영양사 앤디