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다이어트 고구마치케

조리 30분 난이도 EASY 364 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 생 달걀 1 개
  • 찐고구마 120 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.64 g 66%
단백질 13.15 g 10%
지방 14.01 g 24%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    찐고구마랑 그릭요거트를 섞어준다.

  2. 2

    달걀 1개를 풀고 알룰로스(or스테비아), 소금 한꼬집 투하

  3. 3

    모든 재료 잘 섞어준뒤 에어프라이어 180도 30분

  4. 4

    한 김 식혀 먹는다.

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