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현진 계란볶음밥

295 kcal
현진 계란볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 달걀 오믈렛 40 g
  • 두부 30 g
  • 새송이버섯 15 g
  • 양파 5 g
  • 당근볶음 10 g
  • 브로콜리볶음 20 g
  • 흰쌀밥 70 g
양념/소스
  • 아보카도오일 퓨어 7 g
  • 저당 굴소스 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 30.45 g 41%
단백질 10.66 g 14%
지방 14.65 g 44%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기가 마르도록 볶는다

  2. 2

    모든 야채를 넣고 볶는다

  3. 3

    계란밥+굴소스를 넣고 볶는다

  4. 4

    한그릇에 225g씩 담는다

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