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닭가슴살 마파두부

닭가슴살과 양파 두부를 메인으로, 소스는 진간장, 굴소스, 두반장, 스리라차, 고추가루를 사용합니다.

조리 15분 난이도 EASY 428 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 20 g
  • 감자전분 5 g
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 저염훈제 닭가슴살 1 팩
  • 두부 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 굴소스 5 g
  • 스리라차 소스 5 g
  • 두반장 5 g
  • 진간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 27.17 g 25%
단백질 38.64 g 36%
지방 18.92 g 39%
제공량 383g
조리 순서
  1. 1

    올리브유 10ml를 두르고 파기름을 내줍니다. 다진마늘도 이때 넣어주세요

  2. 2

    다진 닭가슴살과 다진 양파를 볶아줍니다. 이때 고춧가루를 뿌려주세요.

  3. 3

    양파가 투명해질 쯤에 소스를 다 넣어줍니다.

  4. 4

    어느정도 볶아지면 두부 150g을 넣어줍니다.

  5. 5

    조금 볶다가 전분 푼 물을 종이컵 한컵 분량 넣어주고 조금 끓여주면 완성!

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