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양배추참치밥+고기추가

Name: 양배추참치밥+고기추가
Total time: 10 min
Yield: 393 g
Ingredients: 샤브샤브 양지 고기 50 g; 생 달걀 50 g; 팽이버섯(생것) 50 g; 생 양배추 70 g; 햇반 발아현미밥 100 g; 가벼운 참치 50 g; 깨 1 g; 들기름 5 g; 참치액 7 g; 저당 굴소스 10 g

재료: 현미밥100g 양상추 100g 참치 50g 팽이버섯 70g 청양고추1개

조리 10분 난이도 EASY 434 kcal

재료

주재료

샤브샤브 양지 고기 50 g
생 달걀 50 g
팽이버섯(생것) 50 g
생 양배추 70 g
햇반 발아현미밥 100 g
가벼운 참치 50 g

양념/소스

깨 1 g
들기름 5 g
참치액 7 g
저당 굴소스 10 g

영양 요약

탄수화물 41.52 g 37%

단백질 27.95 g 25%

지방 18.72 g 38%

제공량 393g

조리 순서

1

다때려박고 전자레인지 2분 -5분

양배추참치밥+고기추가

AI 영양사 앤디