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두부닭가슴살유부초밥

Name: 두부닭가슴살유부초밥
Total time: 20 min
Yield: 660 g
Ingredients: 50% 당을 낮춘 유부초밥 160 g; 행복한 콩 부드러운 찌개두부 380 g; 삶은 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 현미밥 20 g

조리 20분 686 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

50% 당을 낮춘 유부초밥 160 g
행복한 콩 부드러운 찌개두부 380 g
삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
현미밥 20 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 25 g 15%

단백질 68.19 g 41%

지방 32.9 g 44%

제공량 660g

조리 순서

1

으깬 두부를 센불로 볶으며 수분을 날려준다(식용유×)
2

물에 통후추, 소듬을 넣고 닭가슴살을 15분간 삶은 후 결대로 잘게 찢는다.
3

수분날린 두부, 닭가슴살, 밥(조금)를 밥 대신 넣고 유부초밥 레시피대로 만든다.

두부닭가슴살유부초밥

AI 영양사 앤디