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투움바두부면

Name: 투움바두부면
Yield: 295.5 g
Ingredients: 포두부 100 g; 모짜렐라 치즈 20 g; 버섯 80 g; 양파 20 g; 아몬드데이 언스위트 50 ml; 순후추 0.5 g; 불닭소스 5 g; 고춧가루 5 g; 다진 마늘 5 g; 앵커 무염버터 10 g

388 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

포두부 100 g
모짜렐라 치즈 20 g
버섯 80 g
양파 20 g

양념/소스

아몬드데이 언스위트 50 ml
순후추 0.5 g
불닭소스 5 g
고춧가루 5 g
다진 마늘 5 g
앵커 무염버터 10 g

영양 요약

탄수화물 18.32 g 18%

단백질 32.99 g 33%

지방 21.49 g 49%

제공량 295.5g

조리 순서

1

(고기 굽기or삶기) / 두부면 데치기
2

오일 다진마늘 양파 / 오일 버터 고춧가루 🔥약불2분
3

버섯 (고기추가) 🔥약불
4

우유50 두부면 치즈 마라/불닭 🔥강불
5

(마요네즈) 순후추 솔솔

투움바두부면

AI 영양사 앤디