제휴 문의

목록으로 가기

KR

수제 통밀샌드위치 🥪

조리 10분 난이도 NORMAL 381 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

냉동 아보카도 25 g
생 양배추 10 g
채소믹스(샐러드용) 20 g
토마토 20 g
수제) 두부마요네즈 10 g
부드러운 닭가슴살 샌드위치햄 40 g
로만밀 통밀식빵 50 g

양념/소스

저칼로리 스위트칠리 소스 5 g
저칼로리 머스타드 소스 5 g
수제) 두부마요네즈 10 g

영양 요약

탄수화물 39.76 g 41%

단백질 15.12 g 16%

지방 18.88 g 44%

제공량 195g

조리 순서

조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.

질문하기

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!