만둣국

406 kcal

양배추 토마토 닭가슴살 리조또

465 kcal

닭가슴살 갈비

519 kcal

잡곡밥김치볶음밥

난이도 EASY 230 kcal

서리태 죽

382 kcal

초콜릿

조리 10분 316 kcal

오버나이트오트밀

오트밀 30g 115kcal.요거트 150g 125kcal.바나나1개 100kcal. 블루베리20kcal.

395 kcal

오이두부비빔밥

373 kcal

단호박 토마토그라탕

닭안심 베이컨이나 다른 고기로 변경 가능 토마토 퓨레 대신 케찹+스리라차 가능

조리 20분 난이도 NORMAL 313 kcal

(유지만)고깃집 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 527 kcal

곤약비빔면

53 kcal

오트밀 밥

오트밀 6숟갈 (약40g) + 물 * 오트밀 물 1:1비율. 전자레인지 1분 30초

조리 5분 난이도 EASY 156 kcal

단쉐쿠키+아몬드계란

조리 15분 난이도 EASY 399 kcal

아스파라거스 숙주 소세지 볶음

조리 30분 난이도 EASY 171 kcal

키토티라미수

조리 30분 난이도 EASY 473 kcal

잡곡밥

552 kcal

고구마 휘핑크림 케이크

조리 20분 604 kcal

닭조림

조리 10분 난이도 EASY 290 kcal

양올식 샐러드

유튜버 오징어약사 추천 샐러드의 바리에이션 버전, 양배추 올리브유 (사과 발효식초 대신)발사믹 식초 소금 믹스.

조리 10분 난이도 EASY 76 kcal

닭고기 마녀스프

2,285 kcal