몰랐으면 좋았을... 아파트내 야시장. 못볼걸 보고야 말았네요 덕분에 아침 몸무게가 죽-2키로 가까이 올라가버리고..ㅜㅜ 그래도 어젯밤 행복 했습니다 ㅋㅋ #야시장 #야식 #급찐 #행복 #새로운다짐
1. 단백질 많이 먹기 !! - 아침: 계란 1개 + 흰자만 1개 더 - 점심: 닭가슴살볼 100그램 - 저녁: 소고기 스테이크 150그램 등 2. 목표 칼로리 맞추기 - 활동량을 늘려주면 좀 더 많이 먹어도 괜찮아
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