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내가 만든 그릭

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필라이즈 유저들은 내가 만든 그릭를 이렇게 먹고 있어요

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  • 변비..어쩌나요?

    5일째..소식이 없는데.. 코치한테 물으니 아침으로 무가당그릭오거트랑 계란 먹으라고.. 그랬더니 지방이 많네 어쩌네 이러고..ㅋ 담당쌤님 처방해주셨던  마그밀정은 별 효과 없고 아침 공복에 먹는 100억 유산균도  

    4 79 275 26.05.04
  • 살이 안빠지는것같아도 지속하기

    내가 얼만큽 햇으니 살이 빠져야한다는게 마음을 흔들리게 하는 것 같아요 오늘 효과가 안보여도 무조건 삼개월후엔 머라도 달라져잇을거라는 생각으로 오늘은 오늘할일 미션을 하자 이런 생각을 하려 노력중입니다 실존주의적이죠

    9 74 185 26.06.10
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(100g)
칼로리 150 kcal
탄수화물 8.9 g
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단백질 9.9 g
지방 8.2 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
150
kcal
탄수화물 8.9 g 24%
단백질 9.9 g 26%
지방 8.2 g 50%
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달리기 12분
전신근력운동 32분
야외자전거 18분
수영 28분
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내가만든초코케잌
1인분 96mg/dL
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1인분 123mg/dL
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대신에프에스 1회분 170mg/dL
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