많은 분들이 체중 감량을 결심하면 가장 먼저 식단을 채우고, 열심히 운동을 시작합니다. 하지만 완벽에 가까운 식사 관리와 눈물겨운 운동을 병행하는데도 체중계 바늘이 요지부동이거나, 오히려 몸이 더 피로해지는 경험을
도대체 좀만 뭐 먹으면 탄수가 높다 지방이높다고 ㅠㅠ 단백질은 채우기가 도대체 어렵고… 다들 뭘드시나요? 저는 아침엔 보통 고단백두유 계란 닭가슴살 브리또 샌드위치 사과 그릭요거트 이런거 먹고 점심은 일반식 조금 양
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