참치 통조림(황다랑어, 기름담금)

식단 기록 100회 미만

다이어터에게 추천해요

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필라이즈 유저들은 참치 통조림(황다랑어, 기름담금)를 이렇게 먹고 있어요

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약 1주일 다이어트 (-4.1kg)
7/29~8/5 (8/2 쉼) •몸무게 67.3 -> 63.2 •주로 먹은 식단 : 토마토, 구운 달걀, 계란후라이(소금❌), 서브웨이 참치 •생각 : 마라탕 먹고 싶다(히힣) •얼굴 관리 : 여성용 체중감량 앱

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다들 다이어트하면서 꼭 쟁겨놓는 쟁겨템있나요?
마구마구 추천좀 해주세요 저는 1. 마이노멀 두부면 40 kcal 인데 소면같은 면발에 다먹으면 포만감 최고! 두부면 먹은날는 먹어야 할 칼로리가 많아진 느낌. 비싸지만 추천해욤. 두부면으로 줄인 칼로리 에 배홍동

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칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1회분(100g)

칼로리	163 kcal
탄수화물	1.3 g
단백질	18.8 g
지방	8.3 g

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

163

kcal

탄수화물	1.3 g	3%
단백질	18.8 g	48%
지방	8.3 g	48%

참치 통조림(황다랑어, 기름담금)는 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요

Beta

참치 통조림(황다랑어, 기름담금)는 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

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필라이즈 연구소 Tip

영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
갑각류 알러지 증상에는 어떤 것들이 있나요?

갑각류 알러지는 새우, 게 등 갑각류를 섭취하거나 접촉할 때 발생하며, 대부분 후천적으로 발생하는 경우가 많아요.
증상으로는 피부의 가려움 및 두드러기가 발생하는 것이 가장 흔한 증상이에요.
또 호흡곤란, 구토, 설사 등의 증상도 나타날 수 있어요.

갑각류를 먹고 몸 전체에 두드러기가 심하게 나거나 입술이나 눈 주변이 부어 오르는 경우, 호흡곤란등이 유발되는 경우는 응급상황으로 이어질 수 있어 빨리 병원으로 이동해 진료를 받으셔야 해요.
02.
⛔️이런 분들은 갑각류 드실 때 주의하세요!

📍갑각류 알러지가 있는 경우
갑각류 알러지는 흔히 발생하는 식품 알러지 중 하나예요.
갑각류 알레르기 반응은 가벼운 피부 발진에서부터 호흡곤란에 이르기까지 다양할 수 있어, 이전에 갑각류를 먹고 비슷한 증상을 겪은 적이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

📍콜레스테롤이 높거나 통풍이 있는 경우
갑각류에는 퓨린이 많이 들어있어 통풍을 악화시킬 수 있어요.
새우 등 일부 갑각류는 콜레스테롤 수치가 높아, 콜레스테롤 관련 질환이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

📍임신 중이거나 수유 중인 경우
수은과 같은 중금속 오염 물질에 노출될 위험이 있기 때문에 해산물 섭취에 주의하시는 것이 좋아요.