다이어트라기보단 그냥 설렁설렁 건강해지는 거 목표로 나쁜음식 줄이고, 건강하게 먹고, 생활운동(자전거...빠르게걷기...계단으로 이동 등)정도만 하다가 여름이 되니까 좀 빡세게 해야될 것 같네요😅 직장인 기준으로 열
https://119.7 https://119.7 120키로에서 113까지 빠졌습니다 탄단지 골고루 챙겨먹으면서 하루 1500칼로리 내외로 먹고 일주일에 한번정도는 건강한 음식으로 치팅도 하고..운동도 무리안가게 하
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