상세 정보
리뷰10개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 메코발라민(B12) | |
| 활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.60
효과
피로 개선
70%
감기 덜 걸림
40%
수면질 개선
20%
부작용
속쓰림
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
80%
무미/무취
80%
멀티비타민 with 아이언에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민 with 아이언'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(70%), 감기 덜 걸림(40%), 수면질 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민 with 아이언'의 부작용으로는 속쓰림(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(80%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
-
우**
20대 / 여
2022/12/22Good섭취: 1년 이상
보통 멀티 비타민은 먹으면 속이 울렁거리고 역한 느낌이 들어서 거르게 되는데 그런 게 없고 자연유래 제품인 점, 편식쟁이에게 정말 좋은 점 등 이보다 완벽한 멀티 비타민을 만난 적이 없다! 그리고 고함량은 아니지만 따로 철분섭취하면 속이 울렁거리는 편이라 철분도 같이 포함돼있는 게 너무 좋다.. ㅜ
Bad다른 영양제보다 함량이 높지는 않은 점...? 외에 거의 완벽
효과 -
하**
30대 / 여
2025/07/28Good섭취: 6개월 이상
종합비타민이라 특별히 좋아지는건 없지만 꾸준히 먹기에 알약이 하루에 1알이라 편하고 알약 크기도 크지않고 적당합니다
Bad불편한점은 크게 없지만 굳이 꼽자면 처음 배송올때 들어있는 솜입니다 다른 영양제도 이런 방식을 쓰고있어서 이부분도 크게 불편한점은 아닙니다
효과 -
i**
30대 / 여
2023/09/14Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
복용 후 속이 편하고 구내염, 피부질환 개선 효과 느꼈어요. 캡슐 크기도 적당해서 먹기도 편하고 부작용 없어서 좋습니다.
Bad고함량 종합비타민제는 아니기 때문에 필요하다면 B복합제 등 다른 영양제를 따로 추가복용해야합니다.
효과 -
조**
30대 / 여
2022/09/19Good섭취: 1년 이상
피로회복에 도움이 되고 항산화 성분이 가성비 있게 들어있음. 적장한 타블렛 크기.
Bad높은 함유량은 아님. 부가적으로 더 복용필요
효과부작용 -
만**
20대 / 여
2023/09/15Good섭취: 1년 이상
감기 종종 걸렸는데 덜 걸리는 느낌이에요 피로도 덜 한 것 같습이다 크기는 보통 캡슐 알약 사이즈고 초록색이에요
Bad맛이 별로에요
효과 -
이**
40대 / 남
2022/09/17Good섭취: 1년 이상
종합영양제 중에 가장 멀티 아닐까 싶습니다 이것 저것 빠짐 없이 들어있습니다
Bad일일 권장량 에 아쉬워서 추가해서 먹어야 해요
효과 -
강**
30대 / 남
2023/01/21Good섭취: 6개월 이상
종합영양제임에도 불구하고 크기도 작고 섭취해야 하는 횟수도 적어서 편했습니다.
Bad특별히 불편한점이 없어서 장기복용중입니다.
효과 -
토**
30대 / 여
2022/09/01Good섭취: 6개월 이상
피로감이 있었는데 확실히 먹고안먹고에따라서 차이가 느껴집니다. 알약이라서 편해오
Bad알약이 조금.더 작거나라면좋겟어요
효과 -
하**
20대 / 여
2024/06/16Good섭취: 1개월 이상
한 알만 먹어도 되어서 편하고 성분들이 좋은 형태로 들어있다고합니다
Bad뚜렷한 개선이 느껴지지 않음
효과 -
최**
10대 / 여
2024/12/13Good섭취: 1개월 이하
섭취 후 평소보다 피로감이 덜한 것 같았습니다.
Bad알약이 평소 먹는 알약보다 사이즈가 커서 불편했습니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
