상세 정보
리뷰61개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.39
효과
비타민D 수치 개선
44%
눈 떨림 개선
18%
피로 개선
16%
부작용
소화불량
6%
두통
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 작음
67%
무미/무취
85%
눈부신 비타민D 4000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'눈부신 비타민D 4000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(44%), 눈 떨림 개선(18%), 피로 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '눈부신 비타민D 4000IU'의 부작용으로는 소화불량(6%), 두통(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(85%), 알약크기 작음(67%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 61개
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다**
20대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1개월 이상
구매 계기 : 병원에 가서 비타민D 수치 검사를 했더니 기준 이하로 나와서 구매 섭취 : 하루 1알, 아침 공복에 / 하루 1알씩 먹을시 3달치 좋았던점 : 알약이 작아 섭취가 쉽고 위장이 약한편인데도 소화가 잘되었음 가격이 저렴한 편[인터넷 기준 평균 1만원~ 1만 5천원선] 피로도가 조금 낮아진 것 같고 단기간에 큰 효과를 나타낼 수 있는 약은 아니나 우리 몸의 필수요소라 하여 꾸준히 섭취중
Bad연질 캡슐이라 습기에 취약해서 보관을 잘못하면 금방 말랑해지는듯 습기 제거제를 따로 넣어 보관해야 했을 정도였음 캡슐이라 물로 먹어야하는 점이 불편 요즘은 씹어먹을수 있는 비타민d도 많이 나와서 다음엔 츄어블 비타민d로 구입할 것 같다
효과 -
우**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
일단 아침저녁으로 나눠서 먹을 필요없이 하루 1회 1정씩만 먹으면 돼서 섭취하기가 간편해요! 알약도 작고 젤라틴 캡슐이여서 목 넘기기도 좋아요! 불투명한 포장이여서 외관에서도 얼마나 남았는지 확인할수 있어서 좋았어요! 그리고 한 병애 1개월치가 아닌 3개월 치가 들어있어서 환경적으로도 좋을것 같아요!
Bad두달 안돼게 섭취중인데 큰 효과는 못느껴져요~ 그래도 꾸준히 섭취하면 효과를 볼것 같아요!
효과 -
은**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
우선 알갱이가 작아서 목으로 넘기는 느낌이 나쁘지 않아 좋았습니다. 그리고 임신을 하면서 꼭 먹어야하는 영양제이지만 성분은 다 비슷하다하여 저렴한걸로 골랐는데 저렴한것치고는 괜찮아서 가성비가 너무 좋았습니다
Bad통에 한개씩 담겨있긴한데 꺼내다 떨어트리기도하고 그래서 그게 좀 아쉬웠어요 작아서 먹기는 편하지만 떨어지면 어디갔는디 찾기 불편했습니다
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/07Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
한알만 먹어도 되어 편리합니다. 한알 섭취용량이 한가득입니다. 비타민D 부족하신분들에게 좋을듯요.
Bad이미 섭취용량이 한알에 가득해서 비타민D 완전 부족하신분들 빼고는 같이 섭취하는 다른영양제에 들어있으면 조금 조절해야할듯해요.
효과부작용 -
묜**
20대 / 여
2022/08/22Good섭취: 1년 이상
햇빛을 못보고 앉아서 일하는 직장인이어서 만성 비타민D 부족에 시달렸는데, 꾸준히 복용하고 정상 범위에 안착했어요! 알이 작은편이라 삼키기도 쉬워요. 하루 한 알만 먹으면 돼서 편했어요.
Bad딱히 아쉬운 점이 없었어요.
효과 -
P**
40대 / 여
2024/05/04Good섭취: 1년 이상
피로감 방광염 비타민디 수치 낮음 섭취 한달 후 수치 개선 피로감 감소 크기가 작아서 잘 넘어감 다른영양제에 비해 압도적으로 작고 1일 1회복용
Bad용량도 다양해서 골라 먹음 부작용 최소화
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/15Good섭취: 1개월 이상
피로감을 좀 덜하게한다고해야하나요 먹는날이랑 안먹은날이랑 컨디션이달라요 햇볕을 못보는 직업인데다 햇볕알러지가있여어서 이걸로 대체하고있네요
Bad글쎄요 아쉬운점은 없는데요
효과 -
뿌**
30대 / 여
2022/06/05Good섭취: 1개월 이상
피검사에서 비타민d가 부족하다고 해서 먹어보게 됐는데 알약이 작아서 먹기 편합니다 거북스럽지 않고 하루 한알 먹어서 편하게 챙겨먹어요
Bad딱히 느끼지 못했습니다
효과 -
김**
30대 / 여
2024/05/16Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
비타민 d가 계속 부족하다고해서 먹는데, 모든 영양제가 그러하듯 큰 변화는 못느낍니다. 드롭보다 위생적이고 알약이 작아서 먹기편하네요
Bad불편한점은 없었습니다.
효과 -
리**
30대 / 여
2022/10/03Good섭취: 3개월 이상
비타민D가 많이 부족했는데 섭취하고 좀 개선되었어요 크기가 작아서 먹기편했어요
Bad따로 아쉬운건 없었어요 다만 통안에서 알약끼리 너무 달라붙더라구요
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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