상세 정보
리뷰121개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 직접 혹은 물에 타서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.74
효과
다낭성난소증후군 개선
36%
생리불순 개선
31%
난소 나이 개선
26%
부작용
설사
3%
속 안좋음
3%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
81%
맛이나 향이 좋음
90%
더블업 이노시톨에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'더블업 이노시톨'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 다낭성난소증후군 개선(36%), 생리불순 개선(31%), 난소 나이 개선(26%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '더블업 이노시톨'의 부작용으로는 설사(3%), 속 안좋음(3%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(81%), 맛이나 향이 좋음(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 121개
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오**
30대 / 여
2024/05/27Good섭취: 6개월 이상
초등학교 6학년때 초경한뒤 2년동안 생리를 하지않았고 그 후에도 3개월은 기본 6개월이상 생리를 하지 않았던 적도 있던 심각한 다난성증후군을 가지고 있었는데 이브랜드를 먹기전 다른브랜드에서 별효과를 못느껴서 이노시톨이 문제가 아닌가보다 생각을하고 피임약을 복용하려던 찰라에 우연히 영롱브랜드를 알게되었고 그냥 한번 속는셈치고 한달만 먹어보자 했을땐 3개월 간격이 2개월로 줄어들었음.. 중간에 3개월 텀이 있긴했음 그러다가 점차 신기하게 1개월씩 지금은 하고있고..계속 복용중이긴함 중간에 다이어트도 좀하고 운동도하니까 아직까진 비스무리하게 생리주기가 맞춰지는거 같아서 영롱 브랜드에 신뢰가 생기는중ㅎ 내년에 남자친구랑 결혼계획도 있고 아이계획을 포기한나였지만 조금의 희망을 가져보려함
Bad가루타입이여서 가루먹다 사레걸려 기침하다 눈물짠적 있음
효과 -
럭**
30대 / 여
2022/11/08Good섭취: 3개월 이상
20대 초반까지만 해도 생리주기 규칙적이고, 생리통도 전혀 없어서 주변에서 부러워 했는데요. 사회생활을 시작하면서 갑자기 주기가 불규칙해지더니 생리통까지 생겨버렸습니다ㅠㅠ 생리통이 이렇게 아픈건지 뼈져리게 느끼다가 영롱 이노시톨을 먹은 후로는 많이 좋아졌어요!! 지금 3달 넘게 꾸준히 먹고 있는데 생리주기도 많이 맞춰지고 있고 무엇보다 생리통이 진짜 약해졌어요! 진통제 없이도 버티기 가능!! 저처럼 생리통으로 매달 스트레스 받으시는 분들 이노시톨 드시고 광명찾으세요~ 영롱꺼가 하루 한포만 탈탈 털어먹으면 되서 저처럼 귀차니즘이신 분들께도 추천이용~
Bad음.. 딱히 없습니다!
효과 -
송**
30대 / 여
2025/12/19Good섭취: 3개월 이상
생리전증후군이 심했고 생리혈이 까맣게 나오면서 양도 적고 7일씩 길게 생리를 했는데, 현재 섭취 3달차 생리혈도 완전 정상으로 돌아오고 무엇보다 생리전증후군이 싹 사라졌어요! 7일씩 찔끔찔끔 길게 하던 생리도 3~4일정도로 짧고 건강한 양으로 돌아왔습니다. 생리주기도 42일까지 길어졌었는데 이제 29~30일마다 꼬박꼬박 해요
Bad전에 먹던 이노시톨은 레몬향이라 레모나 맛이나서 물없이도 간식처럼 먹었는데 영롱은 레모나맛 보다는 선식가루...?곡물맛이 나서 먹고 물을 바로 마셔요
효과 -
쓔**
20대 / 여
2026/06/18Good섭취: 3개월 이상
다낭성이라 섭취중인데 장기간 복용해야해서 큰 효과는 모르겠지만 첫 복용 후 일주일 간은 쭉 체중이 감소했어요 그후로는 감소는 없었습니다
Bad가루형이라 맛을 느끼면서[맛없지는 않음 고소하면서 달달한?하지만 제 취향은 아님] 어쨌든 먹어야하기 때문에 저는 고개 제낀 채로 가루 다 털어넣고 입 벌리고 물 부어서 최대한 입에서 안퍼지게 한 후 한번에 삼킵니다 아침 공복에 복용하기 때문에 겸사겸사 일어나자마자 수분 보충 가능하니까 좋게 생각합니다 하하
효과 -
민**
20대 / 여
2025/02/24Good섭취: 3개월 이상
다낭성난소증후군때문에 이노시톨 꾸준히 섭취 중이에요! 보통의 레몬맛과는 다르게 고소한 미숫가루 맛이라서 좋고, 하루 한포인 것도 편리하며 그 한포에 가루가 너무 많지 않아서 좋습니다 입자가 아주 고와요! 가루가 많으면 입안에 너무 꽉 차서 넘기기 불편하더라고요...
Bad특별히 부작용은 없었고, 사실 어느 이노시톨을 먹어도 피임약과 함께 복용중이었어서 효과를 뚜렷하게는 모르지만...! 도움된다하니 먹고 있어요!
효과 -
나**
20대 / 여
2022/11/09Good섭취: 6개월 이상
우선 맛있는데다 한 포씩 휴대하기 좋아서 꾸준히 챙겨먹기 좋고, 튿기도 쉬웠습니다. 그리고 무엇보다 우연의 일치일 수도 있지만 이걸 꾸준히 먹을 땐 생리가 규칙적으로 나오는데, 잠깐 끊었더니 다시 또 불규칙해져서 불편했어요. pms가 심해서 영양제 중에서 가장 우선순위로 두고 챙겨먹고 있습니다.
Bad딱히 없었습니다. 최근에 제형? 분말?이 약간 바뀐 것 같은데 맛이나 다른건 똑같아서 불편함 없어요
효과 -
양**
20대 / 여
2023/08/09Good섭취: 1개월 이상
항상 생리가 불규칙해서 불편했는데 한달 섭취만에 개선됐어요 이노시톨 덕분인지 모르겠는데 생리 전 배란기에 배란혈도 일주일 정도 나왔었는데 없어졌구요! 꾸준히 섭취해봐야겠지만 아주 좋습니다 ㅎㅎ 가루형 제품이라 알약 못드시는 분들도 드시기 편할것같아요! 물이랑 같이 먹으면 잘 녹아요!
Bad가루형이다 보니 뜯을때 날릴까봐 조심해야해요 물 한잔 없으면 먹기는 좀 불편한데 그래도 같이 먹으면 잘 녹고 좋아요
효과 -
P**
20대 / 여
2025/10/01Good섭취: 1개월 이하
챙겨 먹는 영양제가 많은데 다른 이노시톨 제품들은 여러 성분이 함께 들어 있어 부담될까 걱정되더라고요. 그런데 영롱 이노시톨은 꼭 필요한 성분만 들어 있어 구매하게 되었습니다. 맛은 꼬숩달달한 미숫가루 같은 곡물 맛으로, 개인적으로 아주 맛있어요!
Bad아직 섭취한 지 한 달도 채 되지 않아 큰 효과는 체감하지 못했지만, 특별히 단점도 없는 제품이라 당분간 꾸준히 섭취할 계획입니다~
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김**
20대 / 여
2023/06/29Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
다낭성난소증후군 때문에 먹은지 한 달 반 정도 되었는데 생리주기가 일주일이나 빨라져서 거의 정상으로 돌아왔습니다. 설탕 느낌이라서 맛도 좋고요. 물을 입에 조금 넣은 상태에서 조금씩 털어먹으니까 더 맛있었어요!
Bad먹기 시작한지 약 1주일 동안에는 배에 가스가 차는 느낌이 있었는데 이후에는 괜찮아졌어요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/11Good섭취: 1개월 이상
생리주기가 불규칙한 편이어서 매번 스트레스 받았었는데요 ㅠㅠ 영롱 이노시톨 꾸준히 먹은 후부터는 생리주기가 엄청 규칙적으로 바뀌고 생리통도 많이 사라졌어요 !!! 하루에 한 포만 먹으면 되고 가루로 된 제품이어서 먹기 너무 간편했어요 ㅎㅎ
Bad아쉬운 점이 없는게 아쉽습니다 !
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
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약사 Anna
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