상세 정보
리뷰91개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1팩
점심
1팩
하루에 2회, 1회당 1팩씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
아침에 AM(흰색) 1팩, 저녁에 PM(노란색) 1팩씩 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
제품 리뷰
4.40
효과
피로 개선
64%
감기 덜 걸림
45%
수면질 개선
23%
부작용
효과 없음
6%
가슴 답답
4%
속 안좋음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
73%
맛이나 향이 불쾌
47%
뉴트리라이트 틴즈 퍼펙트 팩에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'뉴트리라이트 틴즈 퍼펙트 팩'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(64%), 감기 덜 걸림(45%), 수면질 개선(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '뉴트리라이트 틴즈 퍼펙트 팩'의 부작용으로는 효과 없음(6%), 가슴 답답(4%), 속 안좋음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 맛이나 향이 불쾌(47%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 91개
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하**
20대 / 여
2024/12/17Good섭취: 1년 이상
먹을때는 몰랐는데 안먹으면 피곤함을 느꼈습니다! 그래서 평소 나의 피곤함을 개선해준다는 것을 그때 알았고, 확실히 먹은 이후로 감기나 전체적인 피로가 많이 좋아졌습니다!!
Bad부작용보다는 밥먹고 물이랑 섭취하기 때문에 밥을 너무 많이 먹고 먹으면 너무 배부르다는 단점이 ㅋㅋ 그래서 적당히 먹거나 식사 중간에 먹어야 합니다!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/19Good섭취: 1년 이상
알약이 작아서 목넘김이 편합니다 여성분들도 잘 드실수 있을거에요 하루 두번 먹으라는디 한번먹어도 효과있었어요
Bad가격이 너무 비싸요 가격만 조금 저렴하면 계속 먹을거같ㅇ요
효과 -
M**
40대 / 여
2023/03/01Good섭취: 6개월 이상
한번분량이 팩으로 포장되어 있어서 갖고 다니기도 좋고 먹을때도 간편해요
Bad양이 좀 많기도하고 향도 강해서 십대가 먹기에는 불편한거 같아요. 그래서 엄마가 먹네요.
효과 -
노**
20대 / 여
2025/06/03Good섭취: 1년 이상
확실히 잔병치레는 좀 줄었어요 피곤함은 비슷한것 같아서 좀 아쉬워요
Bad확실히 냄새가 좋진않아요 좀 익숙해지면 괜찮은데 처음에는 배부름과 역한냄새에 좀 불편했어요
효과 -
냐**
10대 / 여
2025/12/29Good섭취: 1년 이상
꾸준히 먹을때와 안 먹을때의 차이가 매우 크다. 꾸준히 먹을때는 수면의 질이나, 체력이 상승되는게 느껴짐. 앉아서 공부만 하는 학생들이 꼭 챙겨먹었으면 하는 비타민
Bad오래 머금으면 약간 시다. 하지만 이정도는 단점이라고 볼 수 없을듯. 아세로라가 목넘김이 힘들때도 있긴 함.
효과 -
양**
20대 / 여
2023/02/06Good섭취: 1개월 이상
너무 피곤하고 체력이 딸렸으나 먹고 난 후 큰 차이는 못 느끼지만 먹기 간편함
Bad알악이 너무 많아서 목 넘김이 불편하고 효과가 있는지를 잘 모르겠음 가격도 싼 편 아님
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동**
20대 / 남
2023/04/25Good섭취: 6개월 이상
여러가지 따로따로 챙길 필요 없이 간편하게 먹을 수 있어서 좋았습니다.
Bad한번에 삼켜야 하는 알이 많아서 조금 불편했고 향이 별로였습니다.
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김**
20대 / 남
2023/08/03Good섭취: 1년 이상
한번에 먹을 수 있게 소분 되어 있어서 바쁜 와중에도 챙겨먹기 너무 편했습니다
Bad딱히 부작용은 없었고 가격이 조금 비쌉니다!
효과 -
쩡**
20대 / 여
2024/03/03Good섭취: 1년 이상
섭취 후 면역력 개선, 피로도 개선 효과를 보았습니다.
Bad알약 크기는 괜찮는데 알약의 개수가 많아서 먹기 힘든 편이었습니다.
효과 -
최**
20대 / 여
2025/05/30Good섭취: 1년 이상
솔직히 영양제에 따른 효과는 잘 모르겠습니다.
Bad팩 안에 있어도 좀 잘 녹는 것 같아요. 색이 변하기도 해요.
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
