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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
운동전후
1스푼
하루에 1회, 1회당 1스푼씩 (3g) 물이나 원하는 음료와 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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제품 리뷰
4.79
효과
운동 능력 증가
62%
근육량 증가
55%
근육통 완화
11%
부작용
설사
4%
효과 없음
2%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
무미/무취
82%
크레아틴 모노하이드레이트 300g에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노하이드레이트 300g'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(62%), 근육량 증가(55%), 근육통 완화(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노하이드레이트 300g'의 부작용으로는 설사(4%), 효과 없음(2%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 107개
-
김**
20대 / 남
2024/05/11Good섭취: 1년 이상
섭취이후 퍼포먼스 향상 운동능력 증가 활력증가
Bad약간 쓴맛 예민한 사람은 힘들수도 있지만 먹다보면 아무맛도 안남 잘 안석이니까 가루를 입에 털어넣는게 좋음
효과 -
민**
20대 / 남
2024/04/14Good섭취: 1개월 이상
운동 수행 능력 상승 및 근육량 증가와 몸에 수분을 가지고 있게 해서 그런지 좀 더 커지네요 몸이
Bad맛이나 물로 타먹는게 조금 불편하지만 가격도 좋고 귀찮은 것만 감수하면 좋아요
효과 -
김**
30대 / 남
2026/01/16Good섭취: 3개월 이상
펌핑감이 조금 더 늘어나는 느낌이고 강제로 수분섭취도 늘어서 피부가 좋아졋네요
Bad섭취시 불편한점은 따로없는데 가루가 너무 고아서 입에털기엔 불편
효과 -
무**
20대 / 남
2024/04/19Good섭취: 1년 이상
먹고 나서 수행능력 기복 없이 잘나옴 꾸준히 먹는게 중요함
Bad무맛은 약먹는 느낌 나서 조금 별로.. 프로틴이나 부스터에 섞어먹으면 문제 없긴함
효과 -
김**
20대 / 남
2025/06/26Good섭취: 6개월 이상
먹을때 확실히 몸이 부는느낌? 그냥 자기전에 물마시면서 먹으면 편해요
Bad눈에띄는 변화를 느끼진 못했어요 운동을 마니 안해서 그런가
-
김**
20대 / 남
2026/05/17Good섭취: 6개월 이상
운동 수행능력이 증가하고 근육 성장이 잘 된다고 느낌
Bad섭취하면 물을 많이 마셔야하는데 물을 많이 마시다 보니 몸이 좀 부해짐
효과 -
김**
20대 / 남
2026/07/04Good섭취: 6개월 이상
운동 수행능력 올라가는 등 다른것도 있지만 수분 잡아주면서 덩치가 금방 커짐
Bad커진 덩치와 함께 얼굴살도 쪄서 턱선 사라짐
효과 -
재**
20대 / 남
2024/04/25Good섭취: 3개월 이상
운동할 때 펌핑감이 좋아지는 느낌 그리고 다음 날 일어나면 근육통이 좀 없어진 기분이 확 드네요
Bad부족한 점은 없었습니다
효과 -
황**
20대 / 남
2023/10/30Good섭취: 3개월 이상
근육이 육안으로 보기에 좀 빵빵해진것 같고 식사량을 줄여서 살이 많이 빠졌는데 웨이트 무게는 많이 안빠짐
Bad딱히 없었음
효과 -
강**
20대 / 남
2024/12/08Good섭취: 3개월 이상
믿고 먹는 크레아틴. 근지구력 향상이 도움이 되고 수분감 덕분에 몸이 커보임
Bad가루라서 입에 털어넣고 삼켜야 함
효과
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
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약사 Anna
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영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
