상세 정보
리뷰51개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.71
효과
얼굴색 좋아짐
39%
비타민D 수치 개선
29%
피부결 개선
21%
부작용
속쓰림
15%
효과 없음
9%
설사
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
80%
맛이나 향이 좋음
94%
엘리나 C 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엘리나 C 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(39%), 비타민D 수치 개선(29%), 피부결 개선(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엘리나 C 플러스'의 부작용으로는 속쓰림(15%), 효과 없음(9%), 설사(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(80%), 맛이나 향이 좋음(94%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 51개
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김**
30대 / 여
2024/06/25Good섭취: 1개월 이상
셔요. 물이랑 같이 먹으면 더 셔요. 일단 비타민 D가 부족하지 싶어서 먹기시작했는데, 이걸먹고 뭔가 좋아졌다라고 느껴지는 건 없지만 영양제는 오래먹어야 한다니까 꾸준히 먹어보려규요.
Bad일단 1달 넘게 먹은 것 같은데 먹자마자 좋은 건 모르겠고 요즘 다른 영양제를 추가로 먹었더니 확실히 좋아져서 .. 이 영양제의 효과를 더 알지못하겠음..
효과 -
영**
20대 / 여
2026/02/11Good섭취: 1개월 이상
기존에 먹은 고함량 비타민c는 속에서 역한 냄새가 올라왔는데 그런게 없어서 좋았어요 레모나 맛이고 먹고나서 감기 등 자잘한 거 걸린적 없고 손톱도 좀 튼튼해졌습니다
Bad가루가 조금 날리거나 목 안에서 걸리긴해요
효과부작용 -
질**
30대 / 여
2025/04/20Good섭취: 1년 이상
3개월 섭치하고 피로감이 덜하고 피부가 맑아짐 졸릴때 먹으면 잠이 확깸
Bad비타민c 만 메가도스하고싶은데 플러스로 개선품이 나와 가격이 비싸짐
효과부작용 -
박**
20대 / 여
2025/03/31Good섭취: 6개월 이상
일단 맛있어서 좋아요! 레모나보다 더 맛있는 것 같아요 먹기도 편해요 ㅎ 가끔 따듯한 물에 타서 차로도 마셔요
Bad불편한 점은 없었습니다!
효과 -
심**
30대 / 여
2026/03/28Good섭취: 6개월 이상
피로감이 덜 해요 피부에도 좋은거같아요 항산화 효과를 기대하고 꾸준히 먹어요
Bad2000 플러스라 좀 시지만 물이랑 같이 먹음 목을만해요
효과 -
한**
20대 / 여
2025/01/13Good섭취: 3개월 이상
몸에 활기가 생기고 하루 분량이 한 포로 포장되어 있어 어디서든 먹기 편했다
Bad가루 타입이라 그런지 맛이 너무 시다
효과부작용 -
한**
20대 / 여
2026/04/25Good섭취: 1년 이상
맛없으면 손이 잘 안 가는데 맛있게 먹을 수 있어서 좋았어요!! 한 포씩 들고 다니기도 편해요
Bad없어요 만족합니다
효과 -
전**
20대 / 여
2025/08/30Good섭취: 6개월 이상
체력 개선이 우선적으러 제일 좋았어요 다른 비타민에 비에 눈이 번쩍 떠지는 느낌
Bad딱히 없음 비타민은 이걸러 정착
효과 -
뚤**
20대 / 여
2024/09/04Good섭취: 1년 이상
피로가 개선되는 느낌을 받았습니다. 피곤 할 때 하루 2~3포 정도 섭취합니다.
Bad아쉬운 점은 없습니다.
효과 -
소**
30대 / 여
2026/04/07Good섭취: 3개월 이상
안색이 개선되고 변비가 없어짐 먹기 편하고 가격도 괜찮고 조금 신 레모나 느낌
Bad섭취초반에는 설사함
효과
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