상세 정보
리뷰20개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1구미
저녁
1구미
하루에 2회, 1회당 1구미씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품 리뷰
4.50
효과
감기 덜 걸림
45%
얼굴색 좋아짐
30%
수면질 개선
10%
부작용
효과 없음
15%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 보통
75%
맛이나 향이 좋음
100%
비타민C 구미에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C 구미'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(45%), 얼굴색 좋아짐(30%), 수면질 개선(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C 구미'의 부작용으로는 효과 없음(15%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 보통(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
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김**
20대 / 여
2025/07/01Good섭취: 1개월 이상
아주 미미하게 피부톤이 밝아진 듯한 느낌이 들었어요. 근데 이걸 먹어서 그런지는 확신이 없어요. 섭취 방법이 그냥 젤리를 씹어 먹는거라 먹기 쉽고 맛도 새콤달콤 맛있어요. 포장지도 귀엽고 젤리 모양도 귀엽고, 어린아이들도 먹기 편할 것 같아요.
Bad그다지 효과가 있다는 인상은 없었어요. 먹기 편한덕에 그냥 간식 먹는 기분으로 챙겨 먹었습니다.
효과부작용 -
허**
20대 / 여
2023/10/28Good섭취: 3개월 이상
영양제를 그렇게 안 챙겨먹고 안 좋아하는데 디자인도 너무 귀여워서 노티드 디자인으로 나온 구미형 영양제 제품들을 전부 챙겨먹고 있는데 간편하고 맛도 좋습니다.
Bad젤리라 맛있어요! 다만 구미형 젤리들은 시중에 젤리같은 맛은 아니지만.. 서걱서걱하긴 한데 달고 맛있습니다.
효과 -
태**
20대 / 남
2024/01/14Good섭취: 1개월 이하
먹는 게 젤리여서 편했습니다. 기존에 먹던 멀티비타민은 냄새가 별로였는데 이거는 맛있어서 거부감이 전혀 없습니다.
Bad딱히 없었던 것 같습니다. 굳이 아쉬운거는 용량이 적다?
효과 -
시**
20대 / 여
2023/11/18Good섭취: 1개월 이하
사실 큰 효과는 모르겠으나 일단 너무 마싯어요 구내염 자주나는데 먹고 나서부터 좀 덜나는거같아요
Bad따로 없었습니다 단지 너무 맛있어서 권장 섭취량을 맞추기 어렵단점
효과 -
정**
20대 / 여
2023/12/20Good섭취: 1개월 이상
젤리 형태라 섭취가 편하고, 맛도 있어 좋았어요! 그리고 무엇보다 확실히 감기가 덜 걸려요…🤍
Bad아쉬웠던 점은 없었습니다 ㅎㅎ
효과 -
오**
20대 / 여
2026/03/09Good섭취: 1개월 이상
쫀득쫀득한 구미타입이라서 좋았어요! 다이어트할 때 젤리 못 먹으니낀 대신 할 수 잇음 ㅎㅎ
Bad양이 적어서 아쉬워요!! ㅠㅠ
효과 -
이**
20대 / 여
2026/04/17Good섭취: 1개월 이상
원래 비타밈 아예 안먹었는데 젤리라서 맛있고 제로 구미임요 ! 피로감이 좀 줄은듯 하여 한통 더 구매
Bad딱히 없어요
효과 -
하**
20대 / 여
2025/08/23Good섭취: 1개월 이하
감기에 평소 잘 걸렸는데 비타민을 챙겨 먹으니 확연하게 덜 걸렸어요 건강해진 느낌
Bad살짝 푸석한 젤리 맛이 느껴졌음 확연한 맛있는 젤리 맛은 아님
효과부작용 -
히**
20대 / 여
2023/11/09Good섭취: 1개월 이하
먹기 편하고 맛있어서 거부감 없이 섭취가 가능하다는 점이 좋습니다
Bad효과는 크게 못본거같아요. 그리고 가격대비 용량이 좀 적은듯 싶습니다
-
박**
30대 / 여
2023/10/14Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
구미형이라 맛있게 먹을 수 있다는 점이 장점이다
Bad영양소 비타민c로 충분히 좋은 식품인지는 모르겠다
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
